Le cahier de panique pour les adolescents
- Ce cahier d'exercices facile à utiliser fournit des instructions étape par étape pour aider les adolescents à identifier les pensées anxiogènes, à les observer attentivement et à mettre un terme au cycle de panique une fois pour toutes.
- Rempli d'exemples réels des avantages des traitements basés sur la TCC
- Propose des étapes puissantes, précises et pragmatiques pour gérer l’anxiété
Par Debra Kissen Phd Mhsa
Les crises de panique sont effrayantes et peuvent vous donner l'impression d'avoir perdu le contrôle, entraînant davantage d'anxiété, de stress, de peur et même de dépression. Ce manuel facile à utiliser fournit des instructions étape par étape pour vous aider à identifier les pensées anxiogènes, à les observer attentivement et à arrêter le cycle de panique, une fois pour toutes.
Si vous êtes comme beaucoup d'autres adolescents souffrant d'un trouble panique, vous avez parfois l'impression que des murs se referment sur vous ou que quelque chose de terrible est sur le point de se produire. La chose la plus frustrante à propos des attaques de panique est qu’elles peuvent survenir à tout moment, n’importe où – parfois au moment où vous vous y attendez le moins – et vous êtes nombreux à passer votre journée à craindre une autre attaque. Alors, comment pouvez-vous commencer à gérer votre panique avant qu’elle ne gêne l’école, vos amis et votre vie ?
Dans Le cahier de panique pour les adolescents, trois spécialistes de l'anxiété vous montreront comment identifier les pensées et les comportements anxiogènes, observer attentivement vos crises de panique au lieu de lutter contre elles et ressentir les sensations associées à la panique jusqu'à ce que vous découvriez que ces sensations peuvent être inconfortables, mais pas dangereuses.
Quelle que soit la situation dans laquelle vous vous trouvez, en apprenant à surveiller objectivement vos crises de panique, vous gagnerez un sentiment de contrôle et apprendrez à surmonter même les moments les plus difficiles d'anxiété extrême - que vous passiez un examen, un premier rendez-vous ou lors d'un entretien d'embauche.
176 pages, 10 x 8 x 0,2 pouces, illustrations en noir et blanc, livre de poche
A propos de l'auteur:
Debra Kissen, PhD, MHSA, est directrice clinique du Light on Anxiety Treatment Center. Kissen se spécialise dans la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour les troubles anxieux et s'intéresse également particulièrement aux principes de la pleine conscience et à leur application aux troubles anxieux.