Pleine conscience pour l'anxiété des adolescents
- Un excellent guide pour aider les adolescents à surmonter leur anxiété
- Apprenez à gérer votre anxiété, identifiez les déclencheurs courants et acquérez de précieuses compétences en gestion du temps.
- Offre des conseils pour des situations réelles telles que l'anxiété liée aux tests et l'anxiété sociale
- Fait partie de la série de livres d'aide instantanée
Par Christopher Willard, PsyD, pour les adolescents âgés de 12 à 18 ans.
Être adolescent est déjà assez difficile sans que l’anxiété ne s’en mêle. Vous changez plus que jamais, non seulement physiquement, mais mentalement. Et si vous souffrez de crises de panique, d’inquiétudes chroniques et de sentiments d’isolement, il peut être très difficile d’atteindre vos objectifs et de réussir. La bonne nouvelle est qu’il existe des moyens réels et puissants de prendre le contrôle de votre anxiété et de votre vie !
Dans Mindfulness for Teen Anxiety, le psychologue et spécialiste de l'apprentissage Christopher Willard propose aux adolescents comme vous des pratiques éprouvées et basées sur la pleine conscience pour vous aider à faire face à votre anxiété, à identifier les déclencheurs courants (tels que les fréquentations ou les résultats scolaires), à acquérir de précieuses compétences en gestion du temps. et vous sentir plus calme à la maison, à l'école et avec vos amis.
Vous apprendrez des conseils pour faire face à des situations spécifiques qui provoquent de l'anxiété, telles que parler en public, l'anxiété sociale, l'anxiété liée aux examens, etc. Vous apprendrez également des exercices de respiration spéciaux pour vous aider à vous calmer dans les moments de panique, ainsi que des exercices de visualisation guidés pour vous aider à rester calme et serein, même dans les situations les plus tendues.
Si vous êtes prêt à dépasser votre anxiété, votre panique et vos inquiétudes et à commencer à vivre la vie que vous êtes censé vivre, ce livre sera votre guide à chaque étape du processus.
Couverture souple, 0,5 x 7,8 x 9,8 pouces
A propos de l'auteur
Christopher Willard, PsyD, est un psychologue et spécialiste de l'apprentissage de la région de Boston, spécialisé dans le travail avec les adolescents et les jeunes adultes dans son cabinet privé à l'Université Tufts. Il consulte régulièrement des écoles, des cliniques et d'autres institutions et donne des ateliers aux États-Unis et dans le monde.