Ne laissez pas vos émotions diriger votre vie pour les adolescents (DBT)

Par Sheri van Dijk, msw.

De la couverture arrière :Soyons réalistes : la vie vous donne de nombreuses raisons d'être en colère, triste, effrayé et frustré - et ces sentiments sont acceptables. Mais parfois, vous pouvez avoir l’impression que vos émotions prennent le dessus, deviennent incontrôlables et ont leur propre esprit. Pour aggraver les choses, ces émotions accablantes pourraient interférer avec l’école, causer des problèmes dans vos relations et vous empêcher de vivre une vie plus heureuse.

Ne laissez pas vos émotions diriger votre vie pour les adolescentsest un cahier d'exercices qui peut vous aider. Dans ce livre, vous découvrirez de nouvelles façons de gérer vos sentiments afin d'être prêt à affronter tout ce que la vie vous réserve. Basé sur la thérapie comportementale dialectique (TCD), un type de thérapie conçue pour aider les personnes qui ont du mal à gérer leurs émotions intenses, ce manuel vous aide à acquérir les compétences dont vous avez besoin pour surmonter les hauts et les bas de la vie avec grâce et confiance.

Ce livre propose des techniques simples pour vous aider :

• Restez calme et attentif dans les situations difficiles


• Gérer efficacement les émotions incontrôlables


• Réduire la douleur des émotions intenses


• S'entendre avec la famille et les amis

Broché, 160 pages, 8 x 10.