Le guide de survie au stress pour les adolescents

• Le stress prend-il le dessus sur votre adolescent ?
• Votre adolescent se sent-il dépassé, comme si la vie défilait à toute vitesse ?
• Il s'agit d'un manuel pratique avec des stratégies éprouvées
• Ce « guide de survie » incontournable montrera aux adolescents comment gérer efficacement le stress

 L'adolescent d'aujourd'hui doit faire face à la pression scolaire, aux drames entre amis, aux changements corporels, aux médias sociaux, aux fréquentations. Faut-il s'étonner que les adolescents se sentent plus stressés que jamais ? Aujourd’hui, de nombreux adolescents se sentent inquiets, anxieux et stressés. Mais il existe des moyens de contrôler le stress avant qu’il n’interfère avec la vie quotidienne. Ce « guide de survie » incontournable montrera aux adolescents comment gérer le stress afin qu’ils puissent revenir aux choses qui les rendent heureux.

Ce guide simple et amusant peut être utilisé en complément d’un conseil ou par une personne seule. Les lecteurs apprendront comment la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) peut aider à combattre les pensées négatives et à les remplacer par des moyens plus utiles et plus flexibles d'appréhender les défis de la vie. Les ados découvriront également à quel point il est important de ralentir et de remarquer les choses qui se passent vraiment bien dans leur vie ! Enfin, les lecteurs apprendront à comprendre ce qui est vraiment important pour eux et comment ils peuvent utiliser leurs valeurs pour renforcer leur résilience face au stress et aux revers futurs.

 La vie est pleine de stress, mais cela ne signifie pas que les individus doivent l'être. Avec ce livre, les adolescents apprendront à calmer leur voix intérieure négative et à se concentrer sur leurs points forts, afin de pouvoir surmonter tous les défis auxquels ils pourraient être confrontés, atteindre leurs objectifs et vivre leur meilleure vie.

 A propos de l'auteur

Jeffrey Bernstein, PhD, est un psychologue pour enfants, adolescents et familles avec plus de trente ans d'expérience. Il a effectué son stage postdoctoral au centre de conseil de l'Université de Pennsylvanie et est titulaire d'un doctorat en psychologie du conseil de l'Université d'Albany, State University of New York (SUNY). Il est apparu sur le Spectacle d'aujourd'hui, Télévision de la Cour, et plus. Il est l'auteur de plusieurs autres cahiers d'exercices et vit dans la région de Philadelphie, en Pennsylvanie.