Le cahier d'exercices sur les traumatismes et l'adversité pour les adolescents

Compétences basées sur la pleine conscience pour surmonter et se remettre d'un stress toxique prolongé

Toi peut dépassez le stress toxique, abandonnez la peur et la colère et développez votre résilience ! Ce cahier d'exercices vous montrera comment.

Vous sentez-vous souvent triste, anxieux, en colère ou bouleversé sans vraiment savoir pourquoi ? Vous n’appréciez plus les choses que vous aimiez avant ou vous avez l’impression que le monde est un mauvais endroit ? Si vous avez vécu un stress ou un traumatisme extrême, comme un abus, de la négligence, la maladie d'un membre de votre famille ou une catastrophe naturelle, vous aurez peut-être besoin d'aide pour guérir et avancer dans votre vie. Il est important de savoir que vous n’êtes pas seul et qu’il n’y a pas de quoi avoir honte. Plus important encore, il y a sont façons de se sentir mieux.

Écrit par un expert en santé mentale des adolescents, ce manuel de guérison offre des compétences puissantes pour vous aider à surmonter les effets du stress toxique, des traumatismes et de l'adversité en utilisant la pleine conscience, la neuroplasticité et la régulation des émotions. Vous apprendrez tout sur la façon dont votre esprit et votre corps réagissent au stress, comment identifier les déclencheurs et comment vous ancrer et vous calmer au moment où vos émotions semblent trop importantes à gérer.

Si vous souffrez des effets du stress ou d'un traumatisme, sachez que vous peut avancez dans votre vie avec confiance, compassion et résilience. Ce cahier d’exercices vous aidera à chaque étape du processus.

13 à 19 ans, 6e à 12e année