Le cahier d’exercices sur la réduction du stress pour les adolescents (compétences de pleine conscience face au stress)

Tout d’abord, la mauvaise nouvelle : vos années d’adolescence sont parmi les plus stressantes de votre vie. Jusqu'à 70 % des adolescents se disent stressés, et avec la pression liée aux notes à l'école, les parents qui ne semblent tout simplement pas comprendre et les amis qui vous rendent fou, ce n'est pas étonnant. Voici la bonne nouvelle ! Si vous apprenez dès maintenant quelques stratégies pour maîtriser votre stress, vous posséderez les compétences dont vous avez besoin pour faire face aux problèmes et aux sentiments difficiles que la vie vous réserve au lycée et au-delà.

Le cahier d’exercices sur la réduction du stress pour les adolescents est une collection de trente-sept cahiers d'exercices simples qui vous apprendront à réduire vos inquiétudes en utilisant une technique appelée pleine conscience. La pleine conscience est une façon d’être conscient de ses pensées et de ses sentiments dans le moment présent. Vous pouvez utiliser la pleine conscience lorsque vous commencez à avoir l’impression que les choses deviennent incontrôlables, afin que vous puissiez cesser de vous inquiéter de ce qui pourrait arriver et vous concentrer plutôt sur ce qui se passe maintenant. Prêt à commencer? Ouvrez ce classeur et essayez la première activité. Bientôt, vous serez sur la bonne voie pour développer votre résilience et un nouveau type de force.

Si vous êtes comme beaucoup de gens, il vous est facile de considérer vos qualités négatives ou de penser qu'il n'y a aucun moyen de résoudre vos problèmes ou votre stress. Ce livre vise à s’appuyer sur des ressources, des compétences et des qualités positives dont vous ne réalisez peut-être même pas l’existence. C'est une façon de passer de l'impuissance à penser que je peux le faire ! pensée.

128 pages, 8" x 10", illustrations noir/blanc, livre de poche