Compétences relationnelles pour 101 adolescents : votre guide pour gérer les drames quotidiens, le stress et les émotions difficiles à l'aide de la TCD
- Livre facile à lire qui propose des stratégies fondées sur des preuves que vous pouvez utiliser pour prendre le contrôle de vos émotions et de vos réactions afin de répondre efficacement à la pression des pairs, à l'intimidation, à la cyberintimidation et aux commérages, vous permettant ainsi de naviguer dans les nombreux problèmes sociaux qui rendent ces années si si belles. difficile
- Apprenez à gérer vos émotions afin de ne pas vous en prendre aux personnes qui vous sont chères.
- Utilise des outils basés sur la thérapie comportementale dialectique (TCD)
Par Sheri Van Dijk, MSW
Obtenez des conseils puissants pour surmonter les drames et commencer à vous connecter avec vos amis
Avez-vous parfois l'impression de ne pas pouvoir gérer vos émotions ? Vos relations avec vos amis, vos rendez-vous et vos parents sont-elles pleines de drames ? Vous n'êtes pas seul. Pour certains adolescents, les bonnes relations sont faciles à établir. Mais si vous êtes comme beaucoup d'autres, vous avez probablement besoin d'un peu d'aide supplémentaire pour gérer les désaccords familiaux, la pression des pairs, les fréquentations, l'intimidation et les commérages. Alors par où commencer ?
Compétences relationnelles 101 for Teens propose des outils puissants basés sur la thérapie comportementale dialectique (TCD) pour vous aider à gérer vos émotions et à construire de meilleures relations. Vous découvrirez comment la pleine conscience peut vous aider à affronter chaque jour avec conscience et acceptation, et à trouver des moyens efficaces de communiquer avec les autres. Enfin, vous apprendrez à gérer vos émotions afin de ne pas vous en prendre aux personnes qui vous sont chères. Si vous êtes prêt à gérer efficacement vos sentiments, à améliorer votre confiance en vous et à construire des relations saines et satisfaisantes, ce livre vous montrera comment !
208 pages, 7,8 x 7,3 x 0,4 pouces, sans illustrations, livre de poche.
A propos de l'auteur: Sheri Van Dijk est psychothérapeute, titulaire d'une maîtrise en travail social ; elle travaille dans le domaine de la santé mentale depuis 2001. Sheri a une formation approfondie en thérapie comportementale dialectique, en thérapie cognitivo-comportementale et en pratique de la pleine conscience, et elle écrit sur les compétences nécessaires pour aider les personnes ayant des problèmes de santé mentale à mener une vie plus épanouissante.
Sheri est également une conférencière internationale et anime des ateliers au cours desquels les cliniciens en santé mentale apprennent à utiliser la TCD pour traiter divers problèmes de santé mentale, tels que le trouble bipolaire, la dépression et l'anxiété.
Sheri exerce en Ontario, au Canada. Dans ses temps libres, elle aime passer du temps avec sa famille, y compris ses chiens, Tess et Oliver. Elle aime aussi voyager, faire de la plongée sous-marine et lire.