Colère QI (de l’adolescence à l’adulte)

Le jeu Anger IQ sensibilise les joueurs aux dangers des pensées irrationnelles associées à la colère et leur permet de s'entraîner à les éviter en utilisant un ensemble de principes pour gérer la colère. Les joueurs traduiront cette répétition de décisions responsables prises dans des conditions de colère dans le monde réel. Cette utilisation combinée de la TCC (Thérapie Cognitive Comportementale) et de la Théorie de l’Apprentissage Social est particulièrement efficace.

Ce jeu est unique dans son approche et constitue un outil extrêmement efficace utilisé seul ou en complément des compétences de contrôle de la colère et d'autres méthodes de formation que les individus ont déjà expérimentées. 

Objectifs d'apprentissage
Les joueurs apprendront :

1. gérer la colère de manière réfléchie et non violente ;

2. que les décisions prises sous l’emprise de la colère peuvent avoir des conséquences dangereuses ;

3. que le blâme n’est pas une option pour aider à contrôler les situations de colère, et

4. méthodes de réduction de la colère

Convient aux 14 ans jusqu'aux jeunes adultes

À propos de la colère et des distorsions cognitives
Nos émotions ont un impact important et profond sur nos attitudes, nos décisions et nos actions. Les émotions positives, comme le bonheur et l’espoir, ont tendance à nous rendre optimistes, tandis que les émotions négatives, comme la tristesse et l’incertitude, conduisent au pessimisme.

Des recherches récentes ont établi qu'une émotion négative, la colère, a un impact complètement différent de celui des autres émotions négatives, avec souvent des conséquences désastreuses pour la personne en colère et pour les autres. Cette recherche, en plus de montrer que la colère engendre l’optimisme, a montré que la colère rend les gens :

extrêmement optimiste quant au succès de leurs propres actions,

désireux d'agir rapidement et négligents dans leurs analyses des situations qui provoquent la colère. Les personnes en colère sont plus susceptibles de :

blâmer une personne plutôt que la situation pour le problème qui a provoqué la colère,

être trop optimiste quant à la probabilité de résultats positifs des actions anticipées,

minimiser, voire ignorer totalement, les chances que des résultats négatifs se produisent, et

être plus susceptibles d’utiliser des stéréotypes et d’autres raccourcis cognitifs pour prendre des décisions.

Il est évident que ces facteurs exposent la personne en colère à des décisions mauvaises et excessivement risquées. Ce qui précède est vrai pour la plupart des personnes en colère, et pas seulement pour celles qui sont enclines à la colère ou à la violence. Le blâme joue un rôle particulièrement important. Les personnes en colère ressentent un besoin urgent d’attribuer la responsabilité de l’événement qui a provoqué leur colère. Le blâme provoque davantage de colère, et la colère entraîne un blâme plus intense. Le blâme et la colère se nourrissent mutuellement dans cette relation récursive, entraînant des erreurs encore plus graves causées par les facteurs décrits ci-dessus. L'apprentissage de compétences de contrôle de la colère, comme retarder l'action en comptant jusqu'à dix ou le discours intérieur, peut aider à prévenir les mauvaises décisions ; cependant, la connaissance directe de la manière dont la colère affecte le processus de prise de décision peut donner aux individus un outil extrêmement utile pour éviter toutes les erreurs énumérées ci-dessus. Le jeu Anger IQ fait exactement cela.

Date de publication : mai 2012