Au-delà du blues : un manuel pour les adolescents déprimés

Par Lisa Schab Lcsw

De nombreuses personnes souffrent de dépression à un moment ou à un autre de leur vie, mais au cours de l'adolescence, le grand nombre de changements physiques, émotionnels et mentaux qui se produisent rendent les adolescents encore plus susceptibles aux sentiments de confusion ou de tristesse. Quelle que soit l’origine de votre dépression, vous devez apprendre à la gérer afin de pouvoir gérer le stress de la vie quotidienne.

Les activités dans Au-delà du blues peut vous aider à faire face à des sentiments tristes et difficiles, à trouver de nouvelles façons de vous faire des amis et à gérer les conflits. Petit à petit et selon votre propre horaire, vous pouvez apporter de petits changements dans votre vie qui vous mèneront à un avenir meilleur et plus agréable. Puisque chacun est différent et guérit de manière légèrement différente, ce livre présente une grande variété d’exercices.

Sachez qu’en parcourant ce livre, vous faites quelque chose de bien pour vous-même. Vous apprenez à gérer vos émotions et à prendre soin de vous de manière saine. Vous pouvez apprendre à gérer la dépression tout comme vous avez appris à lacer vos chaussures ou à lire et écrire. Donnez-lui une chance et soyez patient avec vous-même. Vous méritez de vous sentir bien, et vous le ferez si vous continuez à y travailler !

Si vous vous sentez déprimé, n'hésitez pas à demander de l'aide. Ce manuel propose des choses que vous pouvez faire, seul ou avec un conseiller, pour commencer à vous sentir à nouveau vous-même.