Le manuel sur les traumatismes raciaux pour les adolescents

Brisez le cycle du traumatisme racial, renforcez votre confiance et épanouissez-vous avec ce manuel pratique destiné aux adolescents.

Si vous ou un membre de votre famille avez été victime de racisme ou d'un traumatisme racial, comme la discrimination ou la violence raciale, vous pourriez avoir l'impression que cette expérience vous a rendu différent des autres adolescents. Vous voyez peut-être le monde comme un endroit effrayant ou injuste. Et vous pouvez être aux prises avec des pensées négatives, de la tristesse, de la colère, du ressentiment ou de la honte. Au fil du temps, ces pensées et sentiments négatifs peuvent nuire à vos études, à vos amitiés et à votre capacité à donner le meilleur de vous-même. Mais là sont des façons d'avancer et de commencer à vivre la vie que vous méritez. Ce manuel vous aidera.

Le manuel sur les traumatismes raciaux pour les adolescents présente des compétences en thérapie cognitivo-comportementale (TCC) fondées sur des données probantes pour vous aider à surmonter les traumatismes personnels et intergénérationnels, à accroître la conscience de soi et à bâtir une confiance durable. Vous apprendrez comment un traumatisme peut changer la façon dont vous vous percevez et comment vous pouvez briser ce cycle en en apprenant davantage sur votre culture ou votre héritage. Plus important encore, vous trouverez des outils pour vous aider à équilibrer vos émotions et à mettre un terme aux pensées et aux souvenirs indésirables associés au traumatisme, afin que vous puissiez retrouver une tranquillité d'esprit durable.

Le traumatisme racial n’a pas besoin de définir qui vous êtes. Avec ce livre comme guide, vous pouvez guérir du passé, découvrir vos propres forces cachées et cultiver un sentiment de fierté quant à votre identité et à votre place dans le monde.