Le cahier d'exercices de pleine conscience pour l'automutilation des adolescents

• De puissants outils de pleine conscience pour aider les adolescents à dépasser leurs pensées et comportements autodestructeurs
• Les adolescents découvriront le pouvoir de la pleine conscience
• Comment cela peut aider à créer un espace spécial pour simplement être avec leurs pensées
• Comment être attentif à leurs sens
• Techniques pour gérer les sentiments difficiles avant qu’ils ne dégénèrent
• Comment dépasser le jugement de soi pour adopter l’auto-compassion et la conscience de soi

 Être un adolescent dans le monde d’aujourd’hui n’est pas facile. De nombreux adolescents sont aux prises avec des sentiments et des pensées difficiles et parfois, lorsque ces pensées semblent accablantes, ils peuvent simplement vouloir ressentir autre chose. C'est là qu'interviennent les comportements d'automutilation, comme les coupures. Ce livre aidera les adolescents à mieux gérer leur douleur.

Dans ce manuel, les adolescents découvriront le pouvoir de la pleine conscience et comment elle peut aider à créer un espace spécial pour simplement être avec leurs pensées. Lorsqu'ils font face à des émotions difficiles, les adolescents bénéficieront de cet espace sûr où se rendre encore et encore, peu importe où ils se trouvent ou ce qu'ils font. Les adolescents apprendront à être attentifs à leurs sens, à utiliser des techniques pour gérer les sentiments difficiles avant qu'ils ne s'aggravent et à dépasser le jugement de soi pour adopter l'auto-compassion et la conscience de soi.

Broché, 176 pages, 8 x 0,5 x 10 pouces

Avis

« Une ressource incroyable et indispensable. Biegel et Cooper sont des guides exemplaires qui font preuve de compassion et de grâce pour soutenir les adolescents aux prises avec l'automutilation. Dotés d'outils hautement pertinents et accessibles, les adolescents apprendront non seulement à devenir d'incroyables survivants, mais également à perfectionner leurs « superbes recettes de sauce » ! Les adolescents, les parents, les thérapeutes et les soignants bénéficieront également des outils inestimables qui intègrent la pleine conscience et bien plus encore dans ce manuel.
—goali saedi bocci, doctorat, psychologue clinicien agréé et auteur de Le manuel des médias sociaux pour les adolescents

« Biegel et Cooper ont capturé tous les angles utiles possibles pour aider les adolescents aux prises avec des pulsions et des comportements d'automutilation. Rempli d'évaluations personnelles d'automutilation et d'un large éventail de stratégies très efficaces et faciles à utiliser, ce manuel ne laisse rien de côté. Je le recommande vivement aux adolescents, aux thérapeutes et aux éducateurs à la recherche d’un manuel fournissant des stratégies d’adaptation indispensables à ceux qui s’automutilent et à ceux qui cherchent à vraiment le comprendre.
— Jeffrey Bernstein, doctorat, psychologue agréé, auteur de Le guide de survie au stress pour les adolescents, Pleine conscience pour les inquiétudes des adolescents, Lâcher prise sur la colère pour les adolescents Jeu de cartes thérapeutiques, et 10 jours pour un enfant moins provocant

“Le cahier d'exercices de pleine conscience pour l'automutilation des adolescents est un guide merveilleux et pratique, non seulement pour les adolescents, mais aussi pour tous ceux qui cherchent à mieux se comprendre et à gérer efficacement les sentiments/facteurs de stress accablants, surgissant constamment dans le monde moderne, trépidant et stressé d'aujourd'hui. Les auteurs ont abordé un sujet très difficile – l’automutilation – et l’ont, à cœur et à bras ouverts, sorti de l’obscurité et y ont jeté une lumière curative. Ils ont créé un guide étape par étape brillant et créatif pour aider ceux qui luttent dans l’obscurité à trouver un moyen de sortir de leur douleur et de leur souffrance et de retourner dans la lumière. Il est écrit d'une manière où l'on a l'impression que les auteurs sont à vos côtés, vous tenant la main, vous guidant à chaque étape du processus, sans jugement, juste avec amour et soutien. Fortement recommandé à toute personne souhaitant aider à guérir sa douleur et sa souffrance émotionnelle.
—Alexandre Bacher, psy, psychologue clinicien au Passages Treatment Center à Malibu, Californie

 À propos des auteurs

Gina M. biegel, lmft, est un psychothérapeute, chercheur, conférencier et auteur basé dans la région de la baie de San Francisco, spécialisé dans le travail basé sur la pleine conscience auprès des adolescents. Elle est fondatrice de Stressed Teens, qui propose depuis 2004 une réduction du stress basée sur la pleine conscience pour les adolescents (MBSR-T) aux adolescents, aux familles, aux écoles, aux professionnels et à la communauté. Elle a créé MBSR-T pour aider les adolescents d'une grande HMO. service ambulatoire de psychiatrie pour enfants et adolescents, qui ne recevaient pas de soulagement ou d'amélioration de leurs symptômes physiques et psychologiques grâce à l'utilisation d'une multitude d'autres pratiques fondées sur des preuves.

Elle est une experte et une pionnière dans l’introduction d’approches basées sur la pleine conscience auprès des jeunes. Elle est l'auteur de Acceptez le bien; Soyez attentif et stressez moins; Le cahier d’exercices sur la réduction du stress pour les adolescents; et le Soyez attentif : un jeu de cartes pour les adolescents. Elle possède également un CD audio de pratique de pleine conscience, Pleine conscience pour les adolescents : pratiques de pleine conscience pour réduire le stress et promouvoir le bien-être pour compléter le programme MBSR-T. Elle propose des formations en ligne intensives de dix semaines dans le monde entier et travaille avec des adolescents et des familles individuellement et en groupe. Son travail a été présenté sur L'émission d'aujourd'hui et CNN, et en La psychologie aujourd'hui, Reuters, Le New York Times, et Tricycle pour n'en nommer que quelques-uns. Pour plus d'informations, visitez son site Web à l'adresse www.stressedteens.com.

Stacie Cooper, psy, a obtenu son doctorat en psychologie clinique à l'Université Pepperdine en 2009. Elle a conseillé des adolescents et des jeunes adultes en privé et dans divers contextes hospitaliers et ambulatoires, et a dirigé des groupes et des formations psychoéducatives sur les problèmes de santé mentale des adolescents. Elle est certifiée MBSR-T et a animé des ateliers dans des centres communautaires et des écoles du comté d'Orange, en Californie.