Le cahier d'exercices de relaxation et de réduction du stress

• Apprenez aux enfants à prêter attention à l'humeur de leurs parents
• Comprend des instructions pour la visualisation, la respiration, la méditation, la nutrition, etc.
• Comprend plus de 50 activités pour les familles pour remplacer les sentiments de stress et d'anxiété 
• Cahier d'exercices primé

Écrit par Martha Davis, Ph.D., Elizabeth Robbins Eshelman, MSW et Matthew McKay, Ph.D. Les enfants sont très attentifs à l'humeur de leurs parents. Lorsque les parents se sentent bouleversés, leurs enfants peuvent devenir anxieux, et lorsque les parents se détendent, les enfants ont également la possibilité de se détendre. Lorsque les parents se sentent dépassés et stressés, il peut être difficile d’aider leur enfant à se sentir équilibré. Ce cahier propose plus de cinquante activités aux familles pour remplacer les sentiments de stress et d'anxiété par des sentiments d'optimisme, de confiance et de joie. Ces activités comprennent des techniques de relaxation éprouvées, notamment la respiration profonde, l'imagerie guidée, la pleine conscience et le yoga. Les enfants découvriront également comment prendre le temps de réaliser des projets artistiques et créatifs peut créer un sentiment d’épanouissement et de calme. Lauréat du Medical Self-Care Book Award. Couverture souple, 392 pages.