Comment la thérapie par le jeu réduit-elle l’anxiété chez les enfants ? par Joseph Sacks, LCSW
Votre enfant souffre d'anxiété ?
Est-il visiblement tendu ou nerveux à différents moments de la journée ?
Est-ce qu'il se met la pression pour que tout soit parfait et est-il bouleversé lorsqu'il fait des erreurs ou que les choses ne se passent pas bien ?
Vos efforts pour la détendre ne font-ils qu'empirer les choses, vous faisant vous sentir impuissant à l'aider ?
Vous vous interrogez sur la thérapie par le jeu et l'anxiété concernant votre enfant ?
L'anxiété est l'un des troubles les plus courants chez les enfants, touchant plus de 10 % des moins de 18 ans. Malheureusement, elle peut priver un enfant du bonheur dont il a tant besoin.
La bonne nouvelle est que la thérapie par le jeu centrée sur l’enfant, associée aux conseils parentaux, peut faire des merveilles pour réduire et même résoudre l’anxiété de l’enfance !
J'ai vu que cela apportait une amélioration chez de nombreux enfants !
Comment ça marche?
Souvent, l'anxiété chez les enfants est générée lorsqu'un enfant, en raison de certains facteurs de stress dans sa vie, développe des sentiments de honte et se trouve dans un état de faible estime de soi. Ces sentiments de faible estime de soi conduisent à l’anxiété de plusieurs manières. Cela peut conduire certains enfants vers le perfectionnisme, où l'enfant se sent mal dans sa peau et essaie de se racheter de ces sentiments en créant une pression qu'il s'impose pour être très bon, pour avoir des performances étonnantes ou un résultat presque parfait.
Le mécanisme psychologique sous-jacent est que l'enfant raisonne,
« Me sentir si mal dans ma peau est intolérable et je me sens impuissante à y remédier. Que puis-je faire activement pour résoudre ce problème ? Je sais, je serai un si bon garçon, je travaillerai très dur pour accomplir des choses incroyables, et ensuite je serai tellement accompli que je serai si fier que je me sentirai automatiquement et nécessairement bien dans ma peau ! C’est sûr que je ne me sentirai plus mal ni honteux. C’est dans cette optique que nous trouvons la genèse du perfectionnisme. Le problème est qu’une telle stratégie ne pourra jamais fonctionner, car les réalisations extérieures objectives, aussi grandes soient-elles, ne peuvent pas désamorcer la cause et l’aliment de sa faible estime de soi. Bien souvent, même après avoir accompli beaucoup de choses, l’enfant se sent toujours mal et décide alors de s’efforcer encore plus vers la perfection. Cela peut créer une grande anxiété, car après tout, une performance constante et parfaite est impossible et l’enfant ne parviendra presque toujours pas à atteindre les objectifs souhaités, créant ainsi une grande peur de l’échec.
De plus, son idéalisation de la performance parfaite l'amène à se juger très sévèrement lorsqu'il est imparfait,
générant beaucoup de honte et d'anxiété d'être bloqué dans un état de faible estime de soi.
De plus, ces enfants peuvent malheureusement avoir été critiqués par des personnes dans leur vie, et ils estiment qu'ils doivent tout obtenir à la perfection et réaliser des choses incroyables pour se mettre hors de portée de toute critique potentielle. Cette pression génère de l'anxiété.
Pour en savoir plus sur les pièges de la critique des enfants, cliquez ici.
Une autre cause fréquente d'anxiété est la peur des réprimandes et de la désapprobation des adultes qui entourent l'enfant.
Les enfants se sentent très petits et impuissants par rapport aux adultes et ils reculent et dépérissent sous la peur des réprimandes, des réprimandes, de la désapprobation et des critiques. Certains enfants craignent constamment de ne pas mériter suffisamment d’approbation et d’éviter les réprimandes, ce qui génère une anxiété importante. Ils ressentent la pression du fait qu’ils ne vont pas bien comme ils le sont actuellement, et ils doivent constamment se mesurer.
Pour en savoir plus sur les pièges des réprimandes et des réprimandes, cliquez ici.
Parfois, les enfants apprennent à être anxieux par l'exemple,
Les personnes importantes dans leur vie manifestent de l'anxiété sous l'effet du stress et apprennent à faire de même, en pensant : « Ils deviennent anxieux lorsque de telles choses arrivent, je suppose que je devrais être anxieux aussi ! »
Les enfants anxieux s'engagent souvent dans ce qu'on appelle la catastrophisation, où leurs peurs deviennent incontrôlables : « Oh non, ceci va arriver et ensuite cela va conduire à cela, et puis cela et tout va s'effondrer et être terrible ! »
Cependant, dans la salle de jeux, tout cela, y compris le perfectionnisme, la faible estime de soi, la honte, la peur des réprimandes et de la désapprobation, l'exemple anxieux et le catastrophisme, tout cela est renversé !
Comment fonctionne la thérapie par le jeu pour l’anxiété ?
Dans la salle de jeux, je ne dis pas à l'enfant quoi faire, il prend entièrement ses propres décisions et je le suis, faisant preuve d'un grand respect et d'une grande validation pour tous ses sentiments, désirs, décisions et besoins exprimés. Cela donne à l'enfant un sentiment exaltant de contrôle sur sa propre vie et son destin, l'amenant à penser : « Je n'ai pas à craindre que les choses ne se passent pas bien. J’ai le pouvoir de faire en sorte que les choses se déroulent comme je le souhaite et dont j’ai besoin, pour que les choses se passent bien ! » De cette façon, son anxiété est réduite d’emblée.
De plus, je démontre pour l'enfant dans la salle de jeux une attitude d'acceptation complète, de validation et de non-évaluation.
En d'autres termes, peu importe ce que fait l'enfant, je ne le juge ni ne l'évalue, je reflète simplement une pure acceptation de la façon dont il choisit de créer sa propre expérience. Cela amène l'enfant à penser : « Les choses que je fais sont bonnes, je vais bien comme je suis. »
Tout cela est accompli grâce à la curieuse technique de thérapie par le jeu pour l'anxiété appelée suivi,
où, à la manière d'un commentateur sportif décrivant un jeu, je renvoie verbalement à l'enfant chaque sentiment ou désir exprimé, décision prise ou accomplissement mérité. Par exemple, lorsqu'un enfant prend un jouet pour l'examiner, en établit une propriété temporaire et réfléchit à la manière dont il va jouer avec, c'est une affaire importante pour lui dans son monde ! C'est pourquoi je réfléchis et suis enthousiaste : « Oh, maintenant tu as que!" Cette déclaration directe et chargée d'émotion montre à l'enfant que je célèbre avec lui son grand accomplissement de réaliser et d'honorer son propre désir, de contrôler son propre destin, de mettre en œuvre son propre plan pour s'autonomiser ! Ce suivi est effectué en permanence pour chaque action, et le caractère de l'expression verbale que je fais est personnellement adapté pour s'adapter parfaitement à chaque mouvement et décision qu'il prend. Au fil du temps, cela fait des merveilles pour renforcer l'estime de soi, car le suivi lui donne une opportunité sans critique ni évaluation de se voir sous un jour positif. En prenant simplement conscience du caractère unique et de la valeur particulière de chaque aspect individuel de lui-même à mesure qu'il se développe dans la salle de jeux, le résultat naturel est la conclusion que « je me porte très bien tel que je suis ». Je fais de bonnes choses, je n'ai pas à m'inquiéter, tout ira bien !
Pour en savoir plus sur le fonctionnement de la thérapie par le jeu en général, cliquez ici.
Un jour, une fillette de 7 ans se trouvait dans la salle de jeux et un jouet s'est cassé.
Je n'ai pas essayé de l'aider ou de la contrôler, je l'ai laissée décider ce qu'elle voulait faire, c'est-à-dire essayer de réparer ça. Je lui ai ensuite renvoyé une description de chaque étape de ses efforts pour y remédier sans jugement ni évaluation. Elle a finalement réussi à le réparer et s'est exclamée fièrement : « Je sais comment réparer les choses ! » C’était là la création d’une véritable estime de soi ! La véritable estime de soi est une estime qui doit venir de soi et non de l’autre. Si je félicite et évalue un enfant, il gagnera une estime d’autrui malsaine. Le but du suivi est d’amener l’enfant à s’évaluer, ce qui crée une véritable estime de soi.
Le suivi réduit le perfectionnisme,
car ma réflexion et mon acceptation constantes montrent à l'enfant qu'une performance médiocre et imparfaite est tout aussi bonne qu'une meilleure performance. Il apprend la beauté du banal, la libération et la joie d'être juste moyen. Il apprend que ce n'est pas une réalisation objective et mesurable qui a une valeur réelle, mais plutôt le fait d'honorer ses propres désirs, d'apprécier le caractère unique de sa propre expérience, y compris ses sentiments d'instant en instant et les simples activités quotidiennes de soi. cela a une vraie valeur. Avec ma célébration interpersonnelle de chaque décision, sentiment et simple accomplissement, cela soulage grandement toute honte qu'il a pu ressentir et renforce sa confiance en soi et son estime de soi, l'amenant à ne plus ressentir la pression d'atteindre la perfection et l'étonnant. réalisations.
Les réprimandes, critiques, réprimandes et désapprobations, sauf en cas de danger, sont pratiquement inexistantes dans la Playroom.
Cela amène l'enfant dans le habitude d'être si complètement respecté, honoré, accepté et approuvé, que cela contribue grandement à contrebalancer les effets néfastes des réprimandes qu'il a pu recevoir dans le passé. Cela réduit considérablement sa peur et son anxiété face aux réprimandes. De plus, étonnamment, l'enfant s'habitue tellement à être bien traité qu'il commence à exiger que les autres le traitent également en dehors de la séance. Une fois, j'ai eu un enfant de 8 ans qui a dit à son père : « Ne me parle pas comme ça, tu dois jouer avec moi comme Joseph ! Le père, qui est à son honneur, a compris l'allusion et a apporté des modifications au bénéfice de son fils.
99 pour cent du temps, peu importe ce que l'enfant fait dans la salle de jeux, qu'il échoue dans quelque chose, qu'il casse accidentellement un jouet, qu'il jette quelque chose ou qu'il renverse de la peinture sur le mur, ma réaction est très détendue et sans anxiété. C'est pourquoi il ou elle apprend le grand exemple : beaucoup de choses différentes peuvent arriver dans la vie, mais il n'y a pas lieu de s'inquiéter, presque tout va vraiment bien ! Une fois, une fillette de 4 ans était dans la voiture en route pour notre séance, et elle s'est un peu mal comportée, et sa mère a dit : « Hé, tu ferais mieux de te comporter ou je vais le dire à Joseph ! Elle a répondu : « Oh, Joseph, ne t'inquiète pas pour lui, il ne se mettra pas en colère, il m'aime bien ! Elle avait vraiment développé la confiance que de ma part elle n’obtiendrait aucun problème, seulement de bonnes choses.
Cela réduit également le risque de catastrophe, car l'enfant apprend dans la salle de jeux que les choses ont généralement une fin positive.
Il y a tellement d’avantages fantastiques à la thérapie par le jeu centrée sur l’enfant !
Non seulement la thérapie par le jeu réduit l'anxiété, mais elle est totalement résout les problèmes de comportement tels que les crises de colère, colère et défi, réduit les symptômes du TDAH et même la dépression, et génère une merveilleuse relation parent-enfant ! De plus, c'est aussi mon bon cœur et tous les actes de gentillesse illimités que j'accorde à un enfant dans la salle de jeux qui favorisent la guérison. C'est ma plus grande joie d'aider un enfant !
De plus, je travaille avec les enseignants pour aider à réduire la pression scolaire provenant des devoirs et de l'école. J'ai été enseignant et je sais comment leur parler. J'ai amené les enseignants à réduire leur charge de travail lorsque cela est nécessaire, ce qui réduit la pression et l'anxiété.
Le pouvoir de la parentalité !
Les parents peuvent faire beaucoup de choses à la maison pour réduire l’anxiété de leur enfant. La chose la plus importante à retenir est d’essayer de ne pas être soi-même anxieux, ou plus précisément de ne pas exprimer anxiété devant l'enfant. Cela empêche l'enfant d'apprendre une réaction anxieuse par l'exemple. Vous devez cultiver la valeur selon laquelle « Tout va bien tel qu’il est. Nous n'avons aucun problème ! Tout en toi, mon enfant, et presque tout ce que tu fais est très bien ! Des problèmes peuvent survenir, mais nous les acceptons sans problème ! Nous y réagissons avec calme et acceptation.
De plus, il vaut la peine d’éviter les critiques, les réprimandes, les réprimandes et la désapprobation comme la peste ! Habituellement, quel que soit le bénéfice que vous espérez tirer de ces choses, il est contrebalancé par les dommages causés à la santé émotionnelle de l'enfant. Il est plus sage de tolérer les méfaits et les erreurs avec le sourire !
Au cours du conseil parental, j'apprends progressivement à connaître les parents et leur enfant, ainsi que le fonctionnement de toute la famille, et au lieu de donner autant de conseils directs, j'aide les parents à développer leur propre sagesse innée que je suis convaincu que chaque parent possède. De cette façon, je les aide à développer leur propre plan personnalisé pour résoudre le problème de leur enfant. Un plan qu’ils ont élaboré eux-mêmes est celui qu’ils sont plus susceptibles de chérir et de mettre en œuvre.
Pour découvrir comment le rôle parental peut aider à réduire les symptômes du TDAH, cliquez ici.
La thérapie par le jeu pour l'anxiété, ainsi que le conseil parental sont des outils doubles incroyables qui peuvent résoudre presque n'importe quelle anxiété d'enfant, ainsi que la plupart des autres problèmes !
Pour en savoir plus sur la thérapie par le jeu centrée sur l'enfant, cliquez ici.
Veuillez noter que ce qui précède représente un idéal parental et je ne m'attends pas à ce que les parents soient parfaits. Alors soyez patient avec vous-même et essayez d’adopter progressivement de nouvelles idées.
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Joseph Sacks est un psychothérapeute pour enfants dans le Lower Manhattan. Il se spécialise dans l'utilisation de la thérapie par le jeu centrée sur l'enfant pour résoudre les problèmes de comportement tels que les crises de colère, le défi, la colère et le TDAH. Il est étonnant de constater à quel point la thérapie par le jeu fonctionne efficacement pour résoudre ces problèmes !
De plus, Joseph aide les parents à développer leur propre approche parentale pour résoudre les problèmes de leurs enfants. La relation parent-enfant est l'élément le plus important dans la vie de tout enfant, et en ajustant simplement cette relation, nous pouvons avoir un effet extrêmement bénéfique. Joseph a écrit plus de 120 articles fascinants et bien documentés sur la parentalité et la thérapie par le jeu, que l'on peut consulter sur Tribecaplaytherapy.com.